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我病了,一上班就崩溃的那种!!!
全网信息 2019-10-15 阅读 14 收藏

国庆假期过完了,

你的状态是不是这样的???


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上班时恍恍惚惚,云游天外,浑身上下充满无力感,又累又困又不想动。难道这就是传说中的节后综合症!!!原来我没状态是因为它?


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什么是节后综合症?

节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如上班后感到厌倦,提不起精神,工作效率低;出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪。


节后综合症有哪些症状?

1、暴饮暴食,身体不适

由于在节日期间饮食无规律,每天大鱼大肉,不是烤串就是火锅。还有些人烟酒无度,暴饮暴食,所以最终造成肠胃不适。


2、睡眠紊乱,没精神

假期时玩疯了,通宵喝酒、蹦迪等,不给身体充分的休息时间。假期过后失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象,回去上班也提不起精神。


3、恐惧上班,无法收心

有些人在放假的时候,安排各种节目,玩得特别嗨。直到回去上班后还反应不过来,觉得假期过得太快了,放纵的心情怎么也收不回来,甚至对上班怀有恐惧的心理。

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其实,我曾经也过这样的症状,觉得放假的前后两周,状态不佳是正常的。但是现在的我,越来越觉得,这根本就是在找借口。


有人会说,放假不去玩那要干什么?但是玩归玩,我们在玩的时候,也要合理安排自己的时间。我在假期中,要带孩子,还要照顾家庭;但我该看的电影一部不会落下,该做的运动一次也不会中断。


而我在假期后能快速调整好自己的状态,继续努力搬砖,全靠下面这3个小程序:

1.素食雷达
假期时,我也有和朋友们一起大吃大喝,过后也会调整自己的饮食规律,偶尔在“素食雷达”小程序找些素食吃,解解腻也是不错的。
2.小睡眠
即使某天玩的很开心,兴奋到不想睡觉,也会用到这个“小睡眠”小程序听几首催眠曲很快就入睡了,特别管用。
3.读书药丸
为了上班后尽早收心,我会在这款“读书药丸”小程序吧!找些自己想看的书,因为读书可以让人内心平静下来,也能提升自身的内涵和修养。


所以啊,想想马上要还的花呗、信用卡,再看看自己银行卡账户里的余额,你还有什么资格磨磨蹭蹭拖拖拉拉。

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